Digital unterstütztes Training

Smart Strength

Die eGym-Kraftgeräte passen Gewichte automatisch an Ihre Maximalkraft an und speichern alle Einstellungen auf Ihrem Trainingsarmband. Weniger Bewegungsfehler und präzises Training im vorgegebenen Rhythmus werden durch unsere Methoden sichergestellt.

Die eGym-Fitness-App verwaltet Ihr Training und zeigt Fortschritte sowie Fitnessdaten direkt auf Ihrem Smartphone.

Nutzen Sie Gamification, um sich mit anderen zu messen und motivieren Sie sich durch Punktesammeln.

Entdecken Sie ständig neue, wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden auf egym.com.

Ausdauertraining

Verbinden Sie Ihr Cardiotraining mit eGym, um Ihre Ausdauer zu testen und zu verbessern. Wählen Sie ein Trainingsziel und steigern Sie Ihre Leistung mit unseren Cardioprogrammen. Sollte Ihr gewünschtes Programm nicht verfügbar sein, erstellen wir Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Intervalltraining.

Krafttraining

Unser umfangreicher Freihantel- und Kabelzugbereich ermöglicht vielschichtige Trainings, die nicht nur für Kraftsportler geeignet sind, sondern für jeden Fitnesslevel. Freie Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen, sind ideal für die Gewichtsreduktion und verbessern Koordination sowie Stabilität durch das gleichzeitige Training der Stützmuskulatur. Wir passen das Training an Ihre Fähigkeiten an, um Sicherheit zu gewährleisten und zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Reaktionsfähigkeit verbessern und Stürze vermeiden können. Unsere Übungen, ob mit Körpergewicht oder Zusatzgewichten, sind praxisnah und erleichtern den Transfer in den Alltag sowie in sportliche Aktivitäten. Für jede Trainingsmethode bieten wir individuelle Anpassungen an, von einfachen Einstiegsübungen bis hin zu komplexen Bewegungen wie einem einarmigen Kettlebell-Swing auf einem Stabilitätsball.

Koordination

Der in der Schweiz entwickelte SensoPro ermöglicht effektives Koordinationstraining für alle Altersgruppen und Leistungsniveaus. Dieses Gerät trainiert Reaktion, Gleichgewicht und das Bewegungslernen durch das Nerv-Muskel-System. Mit speziellen Programmen für verschiedene Leistungsstufen und visuellen Anleitungen auf einem Bildschirm ist das Training zugänglich für jeden.

SensoPro wird auch in der medizinischen Trainingstherapie eingesetzt, da die gefederten Tapes als instabile Unterlage fungieren und zusammen mit Bändern vielfältige Übungen in allen Bewegungsrichtungen ermöglichen.

Funktionelles Training

In unserem Gymnastikraum bieten wir vielfältiges Equipment zur Verbesserung Ihrer Koordination und des Gleichgewichts. Entdecken Sie alles von Speedfoot-Leitern bis zu Slashpipes und Sprossenwänden. Wir nutzen beispielsweise das Posturomed, um Ihr Gleichgewicht zu testen und Ihre Reaktionsfähigkeit zu schulen.

Auf dem Sypoba-Balanceboard und Wackelbrett führen wir von einfachen bis zu komplexen Kraftübungen durch. Gerne zeigen wir Ihnen kreative Übungen, die Ihre Fähigkeiten gezielt fördern

InBody-Körperanalyse

Die InBody-Körperanalyse liefert eine präzise Messung Ihres Körpers und erstellt einen detaillierten Bericht. Auf Ihrem Ergebnisblatt sehen Sie die Verteilung von Fett und Muskeln sowie deren segmentale Lage. Durch regelmäßiges Überwachen dieser Werte können Sie erkennen, welche Anpassungen in Ernährung und Training nötig sind, um Ihre Ziele zu erreichen. Wir messen unter anderem Skelettmuskelmasse, Körperfettmasse, Gesamtfettanteil, viszeralesFett, Körperwasser, Knochenmineralgehalt und Grundumsatz.

Ernährungsberatung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel, um fit und aktiv zu bleiben, den Muskelaufbau zu fördern oder das Abnehmen zu beschleunigen. Bei uns erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten optimieren können, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele effektiver zu erreichen. Lassen Sie sich von unseren Experten beraten und unterstützen. Wir bieten individuelle Ernährungspläne, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Egal, ob Sie Gewicht verlieren, Muskelmasse aufbauen oder einfach nur allgemein gesünder leben möchten – wir haben die Expertise, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.